大掃除のあいまに・・・
12月ももう18日・・
ちょっと、焦ってきました・・(^^;) 毎日ちょっとずつ掃除したり整理したり。 同じ姿勢を続けたり、高いところに手を伸ばそうとのび上がったり、 無意識にそんなことが続いていて ちょっと腰が痛くなってます (T T) ちょうどそんな時、テレビで この時期の腰痛予防に・・という ストレッチを紹介していました。 床にあおむけになり、ひざを抱える。 片方ずつ終わったら、両ひざも。 次に、腰をひねってストレッチ。 これをゆっくり、10分くらいやると なるほど、腰がラク \(^^)/ 去年は高い所を掃除するのに スツールに上がる、降りるの動作を繰り返していたら 股関節やられたし (- -;) 普段運動不足だから気を付けないと・・ 固くなってる筋肉をほぐして怪我を予防する ストレッチは大事だなぁ・・ あとは、息抜きの手仕事も (^^)♪ じっくり取り組む時間はあまりないので 簡単にできてうれしいモノがいいのよね。 というわけで・・・ 見よう見まねで作ってみた、ガーゼマスク。 すぐに成果が表れる、こういうお仕事って、楽しい (^^)♪ ランキングに参加しています。 よかったら、ぽちっとしていただけると、うれしい♪ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 ありがとうございます(^^)
by suzie0135
| 2010-12-18 12:14
| ちいさなこと
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